본문 바로가기
반응형

전체 글34

파리브리타트리코나아사나 비튼삼각자세 셀프수련 주의사항 1. 파리브리타 트리코나아사나(Parivrtta Trikonasana) 비튼 삼각 자세, 회전 삼각 자세 파리브리타 트리코나아사나는 트리코나아사나를 비틀어서 진행하는 요가 자세입니다. 한국말로 번역하면 '비튼 삼각 자세', 또는 '회전 삼각 자세'라고 할 수 있습니다. 산스크리트어의 의미를 살펴보면 '파리브리타(Parivrtta)'는 '회전된, 비틀린'이라는 뜻이고, '트리코나(Trikona)'는 '삼각형'을 의미합니다. 여기에 '자세'를 뜻하는 '아사나(Asana)'가 붙어 '회전된/비튼 삼각 자세'가 되는 것입니다. 이름 그대로, 다리와 몸으로 삼각형을 표현할 때 척추를 비트는 동작이 추가된 형태의 요가 아사나입니다. 파리브리타 트리코나아사나는 균형과 유연성, 힘의 요소를 모두 결합한 스탠딩 트위스트.. 2024. 2. 1.
자타라파리바르타나아사나 악어자세 효과 행법 지침 1. 자타라 파리바르타나아사나(Jathara Parivartanasana) 악어 자세의 효과 자타라 파리바르타나아사나는 전통적인 하타 요가(Hatha Yoga)의 가르침에서 유래한 고대 요가 수련에 뿌리를 깊이 두고 있습니다. 아사나의 이름은 산스크리트어에서 유래되었으며, '자타라(Jathara)'는 '복부'를, '파리바르타나(Parivartana)'는 '회전'을, '아사나(Asana)'는 '자세'를 의미합니다. 영어로는 Revolved Abdomen Pose로 불리고 있습니다. 힌두교의 특정 신화와 연결된 아사나들이 많지만, 이 자세는 직접적인 신화적 연관성을 가지고 있지는 않습니다. 그러나 자타라파리바르타나아사나를 포함한 모든 요가 자세들은 정신적, 철학적인 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 자타라파리바.. 2024. 2. 1.
비라바드라아사나3 전사자세3 신화 효과 수행법 1. 비라바드라아사나 3(Virabhadrasana 3)에 얽힌 신화 요가에서 비라바드라아사나는 가장 기본적이면서도 중요한 자세 중 하나입니다. 현대에는 남성보다 여성이 요가 수련을 더 많이 하고 있지만, 요가의 발상지인 인도에서 요가는 고대 군인들이 선택한 수련 방법의 하나였습니다. 비라바드라아사나는 이처럼 전사의 모습에서 유래되었으며, '비라바드라(Virabhadra)'는 산스크리트어로 '영웅', '전사'라는 의미를 가지고 있습니다. 인도 신화에서 비라바드라는 힌두교의 3대 신 중 한 명인 '시바'신의 아들로 등장합니다. '시바' 신은 파괴와 소멸의 신으로 알려져 있습니다. 시바에게는 '사티'라는 사랑하는 아내가 있었는데, 사티의 아버지인 닥샤는 시바를 별로 좋아하지 않았습니다. 하루는 닥샤가 거대한.. 2024. 1. 31.
비라바드라아사나2 워리어2 자세 유래 수련법 주의사항 1. 비라바드라아사나 2(Virabhadrasana 2) 유래와 효과 영어로 '워리어 2(Warrior II)' 자세로도 알려진 비라바드라아사나 2번 요가 자세의 의미는 힌두교 신화에 뿌리를 두고 있습니다. 이름은 시바 신이 창조한 강력한 전사인 '비라바드라(Virabhadra)'에서 유래되었습니다. 이 요가 자세는 전사의 힘, 용기, 흔들리지 않는 집중력을 상징합니다. 힌두교 신화에서 비라바드라는 시바신의 사랑하는 아내인 사티의 죽음에 대해 복수하고자 만들어졌으며, 이 자세는 도전에 맞서는 전사의 준비를 표현한다고 합니다. 아사나의 기원은 '하타 요가 프라디피카(Hatha Yoga Pradipika)'와 '게란다 삼히타(Gheranda Samhita)'와 같은 고대 요가 경전에서부터 내려오고 있으며, .. 2024. 1. 31.
반응형

티스토리툴바